jak byc

Witam! Mam krótkie pytanko i oczekuje zwięzłej odpowiedzi Otóż przerwa między stackiem a kreatyna powinna być i jak długa ? jakie by były negatywne efekty gdybym nie zrobił przerwy ?

Siema trenuje kick boxing i moje pytanie jak przybrać na wadze. Ważyłem 113 kg przy 199 cm schudłem do 91 kg i teraz mam problem bo ta masa nie idzie w górę.Jakie kupić odzywki i jaka dieta stosować może być czyjaś bo nie ogarniam tych diet. Pozdrawiam

Witam. Od nie dawna pracuje w systemie zmianowym 24na48. Zastanawiam sie jak ulozyc dni treningowe tak zeby sie nie spalic...Czy jeden dzien regeneracji bedzie wystarczał? dwa dni cwiczenia jeden odpoczynku i tak w kolo. Czy moze tak byc?

Witam. Mam taki mały problem. Otóż ostatnio po treningu na siłowni miałem problem ze złapaniem oddechu takie uczucie jak bym się dusił ;/ Mam coś takiego tylko po siłowni biegam też 3x w tygodniu i wszystko jest dobrze. Jaka może być tego przyczyna ?? Spotkał się może ktoś już z czymś takim ??

Jw, w jakich dyscyplinach sportowych przydaje się być chudym? Zastanawiałem się nad lekko atletyką, ale nie wiedziałbym jak ćwiczyć w domu. :D

u mojej coreczki wykrylam dwa guzki na szyjce, jest juz od 3 tygodni przeziebiona,czy to moze byc powiekszone wiezy chlonne? jutro mam wizyte u lekarza ale jestem zaniepokojona, ona ma teraz 4 latka. Nie boli ja to dpiero jak ja dotykam to wtedy mowi ze troche boli.

witam, badanie usg mi wykazało dystenzję włókien w ACL a obu kolanach lekarz powiedział że to może u mnie naturalne skoro w obu tak jest ja chcę tylko spytać 1. Co to jest? 2. Czym to może być spowodowane? 3. Jak temu zapobiegać?

Czy przy wykonywaniu tego ćwiczenia trzeba opierać się o ławkę pionową ? czy wystarczy siedzieć na dupsku nie opierajac sie o nic? i jak głęboki powinien byc ruch?

Uprawiam pilke nozna, teraz chcialbym dorzucic silownie. Slyszalem jednak glosy, ze powinienem skupiac sie tylko na 1 sporcie ... ja uwazam, ze przy dobrze zbilansowanej diecie nie powinno byc zadnych problemow ... a jak wy uwazacie?

WItam mam pytanie jak jest lepiej zmęczyć mięsien trenowany 1x w tyg ,tzn na maxa ze juz ledwo będe machać poprostu stępic , czy do momentu gdy czujemy ze jeszcze mozemy cos wycisnąc ale powinien byc juz koniec treningu .Gdzie będą lepsze przyrosty.

Witam! Zbieram środki i przygotowuję się na 3 kurację. Założenie to prop+bold+wino. Myślałem, żeby dać bolda na ok 14tyg,prop na 16 i wino na koniec 6tyg. Jak to najlepiej rozpisać? Myślałem nad opcją na początek bold 250e5d prop 100e2d wino 50e2d. Może być, czy coś zmienić?

Witam od kilku tygodni zaczolem chodzic na silownie okolo 6 razy w tygodniu codziennie robie okolo 30 min kardio i podobnie ciezarow. czytalem w kilku artykulach ze to moze byc niebezpieczne. Moze ktos ma jakis pomyls jak sprecyzowac trening eventualnie ktore miesnie trenowac w jaki dzien???

Witam mam hamulec magura julie. Ale teraz pojawił się problem, cieknie płyn ze zbiorniczka na klamce,od momentu jak go zaniosłem do odpowietrzenia w serwisie rowerowym, co to może być czy to coś poważnego i kosztownego,czy to uszczelki?!Pozdrawiam

Witam! Mam problem, ponieważ strasznie mnie bolą palce np. jak na treningu mocno zaciskam pięść w rękawicy, lub np. coś innego mocno przez chwilę trzymam dajmy na to hantle. Wiecie może jaka może być przyczyna? Niedługo idę na MMA nie chcę żebym nie mógł trenować ;./

mam takie pytanie, czy meso powinno być jedzone od jakiegoś wieku tak jak PH czy raczej nie ma z tym problemu? moge dodać że za mną sporo cyklów w tym konkretniejsze i chce spróbować meso

Witam kiedys cwiczylem ok 4 lat brałem metanabol zrobilem odblok i od jakiegos czasu mam problem ze slaba psychika czy to moze byc wina metanabolu? czy jak z powrotem zaczne cwiczyc wezme jakas kreatyne to sie porawi?

Witam. Czasami czytuje te forum i kiedys przeczytałem cos na temat treningu cyklicznego ktorego mial byc organizatorem dudek. Wiec jak by ktoś mógł powiedzieć mi kiedy sie to zacznie, ile potrwa itd. to był bym bardzo "dźwięczny" :P sory za śmiecenie :)

Zamienię Sony Ericssona K800i, najlepiej na jakieś białko, ale jak ktoś będzie miał dobrą ofertę to mogą być i inne odżywki. Do telefonu zostały wgrane lepsze sterowniki dźwięku, aparatu i wyświetlacza. Jeśli ktoś chętny to wstawię fotki, do zestawu dołączę oryginalną kartę pamięci 1GB

czy wlokniaki moga byc zarazliwe albo w jakis sposob przenosic sie na domownikow jak mozna je skutecznie usunac przez wymrazanie podwiazywanie chirurgicznie mam wrazenie ze po wymrozeniu azotem wysiewa mi sie ich coraz wieecej

Panowie, dzisiaj po treningu w czasie rozciągania, z prawej strony obok pępka wyskoczyła mi taka kulka jakby, uczucie było takie jak przy skurczu, po kilku sekundach wepchnąłem ją do środka, mieliście tak kiedyś lub wiecie co to może być? Dodam że parę godzin po treningu jestem i nie czuje żadnych zmian lub dyskomfortu